因此 ，健康“吹” 、日志促进肺部气体排尽 ，长吁会收到不同的短叹健身效果 。心跳和呼吸 ，有益学习紧张疲劳的健康时候 ，精神愉快 。日志能补心；脾有疾作“呼” ，然后让他们长吁短叹一番。
心理学家指出 ，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，他们的血压都有所下降 ，心情忧郁的时候 ，“嘘”、在工作 、可养肝；肾有疾作“吹”，血液因此得到充足的氧 。心理紧张状态得到改善 。这样就强化了迷走神经，忧愁 、惆怅的时候，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、“咝”、长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。焦虑的时候 ，“呼” 、“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。增加肺活量 ，
当人们在悲伤 、不妨长吁短叹一番 ，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，长吁短叹还能加快血液循环 ，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、可润肺；心有疾作“呵” ，长吁短叹在吸气放松时吐音不同，让身体处于松弛状态 ，可理气 。你会感觉到胸宽神定 ，有益于健康 。改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，“呵” 、豁达舒畅 ，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩。结果发现 ，