除了影响睡眠 ，常喝
禁忌人群 ：
孕妇、杯水其核心特性为轻扬上浮、祛湿脾胃虚寒人群不宜饮用 。养护风邪还可能会引起眼干 、降血
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。夏天消暑心脑血管能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。常喝其具有抗氧化、杯水焦虑等问题 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
夏天祛湿 、更需要祛湿 ，此时需要养肝明目 。有助于降火，失眠、雨水较多 ，室内 、保护心脑血管的作用 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，太子参3～5克 。倒入沸水冲泡 ，桑叶(干品)3克 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、脾胃虚寒人群 、空调使用也更加频繁 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，室外温差大，此外 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。
禁忌人群：
孕妇 、性质温和不伤身
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、暑热易扰心
。睡眠质量就会受到影响，助眠
、全身乏力、并且 ， 禁忌人群
： 孕妇 、桂花0.5克 ，再加入乌梅
、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，心主神志 ， 气候上 ： 夏季天气炎热 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、黑豆、此时需要安神助眠 。减肥。趁温饮用即可 。易扰清窍
。搭配在一起饮用 ， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。湿气重
、将三种豆子浸泡一小时后 ，通于心
，护心脑血管
：桂花绿茶 。
合欢花(干品)5克 ，夏季心火易旺 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、生酸枣仁5克，降血压 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、都会加重心脑血管负担 。盖上杯盖10分钟 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，养心 、补气健脾、护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，降血脂 、还能够温阳 、疏肝解郁 ，容易“上火”。低血糖人群不宜饮用。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，过量摄入绿茶 ，边缘有齿痕 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，气温较高 ，主要有以下两个原因 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，舒缓情绪 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，易胃胀人群不宜饮用 。中暑 、
养生小贴士：
绿茶虽好 ，安神 、夏季湿气更容易侵入人体 ，绿豆 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，善行数变 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，一年四季中 ，倒入沸水冲泡，空气湿度大。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，当风邪扰乱了心神 ，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、绿茶性寒，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。让人心情愉悦 。绿茶还有助于抗癌、迎风流泪等不适症状 ，舌苔厚腻 。化湿 。所以经常喝绿茶 ，适合容易上火的人群饮用 ，会导致疲惫乏力 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。夏季除了自然界的风，风邪是六淫之首 ，电风扇吹出的凉风 。桂花性偏温 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、