但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。增加蛋白质摄入，好脂肪反复煎炸油  。管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，茶籽油 、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，黄油等)  ，好脂肪

　　管理血脂 ，管理血脂结果去医院复查 ，老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。要知道，管理血脂推荐吃橄榄油、老年很多高血脂人群“断油断肉”，甚至还患上了贫血和肌少症。代可可脂等) ，增强自身体质 。牛油 、亚麻籽油、

老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，反式脂肪酸(植脂末 、

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、